大多數人都認為乳腺結節(jié)是一種疾病，其實不然，它只是一種影像觀察到的癥狀描述。

當用B超、X線、CT等影像檢查發(fā)現(xiàn)乳腺中出現(xiàn)了腫塊，這個腫塊你可能會摸到，也可能摸不到，那么在性質明確前，我們都可以把它們統(tǒng)稱為“乳腺結節(jié)”。

如何預防乳腺結節(jié)？

乳腺結節(jié)沒有辦法完全預防，不過可以通過下面這些小細節(jié)，來減少發(fā)生的概率。

1、避免不必要的熬夜，保證睡眠充足

睡眠可以幫助排泄掉體內的廢物和垃圾，給身體充電。頻繁的熬夜，會導致睡眠不足，不僅無法排除體內毒素，甚至出現(xiàn)色斑、暗沉、影響分泌激素，進而導致結節(jié)病變。

2、不要長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)下

女性同胞面臨工作、家庭的壓力本來就大，長期處在一種消極的情緒中，對體內激素水平的分泌會產生影響，引發(fā)乳腺結節(jié)，所有平常還是盡量放松心情，對改善乳腺結節(jié)是有幫助的。

3、不要久坐，影響血液循環(huán)

久坐不動，不僅會導致脂肪增加，更重要是影響血液的循環(huán)，當然也會影響乳腺的血液循環(huán)，誘發(fā)結節(jié)，甚至加重結節(jié)病變。

4、避免暴飲暴食，吃得太多

肥胖也是誘發(fā)結節(jié)的一個因素，避免在飲食中暴飲暴食，攝入過多的脂肪，不僅有利于控制體重，更重要是避免增加結節(jié)惡變的影響。

5、定期的體檢

一般女性同胞從20歲開始，最好每個月進行一次乳房自檢，超過40歲的女性同胞，每年最好定期到醫(yī)院進行一次乳腺體檢。