生活中有很多剛生過寶寶的女性朋友想了解正確科學(xué)坐月子的方法是怎樣的？其實(shí)大家都知道，坐月子是產(chǎn)婦娩生產(chǎn)后的一件頭等大事，這是由于坐月子坐得好不好不僅僅會(huì)直接影響產(chǎn)婦的身體狀況，對(duì)于寶寶的健康成長(zhǎng)發(fā)育也是有一定影響的。究竟，正確科學(xué)坐月子的方法是怎樣的呢？一起來(lái)看下面的介紹。

　　正確科學(xué)坐月子的方法是怎樣的

　　首先，對(duì)于產(chǎn)后女性而言，由于生理上的變化，因此就會(huì)導(dǎo)致精神比較脆弱，再加上生產(chǎn)后壓力會(huì)有所增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。建議在坐月子期間一定要注意預(yù)防這種情況發(fā)生，在家里保持比較愉悅的氣氛，尤其丈夫一定要多體諒妻子，這時(shí)要在精神和生活上都給予支持。

　　其次，休息是坐月子的頭等大事。女性朋友們?cè)诋a(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，尤其要注意保持充足的睡眠，不可以讓讓自己過于疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般來(lái)說(shuō)，在寶寶出生后的第二天，要根據(jù)自身狀況盡早的下地做一些力所能及的活動(dòng)，這樣對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)的幫助是比較大的。

　　再者，正確科學(xué)坐月子還要注意飲食，一般情況下，在坐子期間注意禁食寒涼、辛辣也是非常為關(guān)鍵的，產(chǎn)后女性大多虛多瘀，因此在此時(shí)一定要注意可以食用生冷、寒涼之品。再就是，產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，因此在坐月子期間不可以吃太多的蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物。若在此期間進(jìn)食辛辣的食物，不僅有可能會(huì)引起便秘、痔瘡等，同時(shí)還有可能會(huì)通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。